Amenizando os efeitos da tendinite

As lesões por esforço repetitivo aparecem através de pequenas ações do dia a dia. Entre essas atividades, a mais comum de se causar problemas é a digitação.

Se você deseja se prevenir desse problema, mas lida com a digitação diariamente, lembre-se de sempre fazer um alongamento para que seus tendões sejam fortalecidos.

Contudo, se você já lida de perto com essa inflamação nos tendões, pode aliviar o problema ao tomar alguns cuidados:

• Use diariamente uma munhequeira no local da lesão. Ela é importante para que o tendão continue em repouso e assim você sinta menos dor.
• Caso a dor insista, use uma compressa fria ou gelo no local. Segundo especialistas, o gelo tem propriedades anti-inflamatórias e alivia dores intensas.
• Sempre tenha o acompanhamento de um médico. Ele vai receitar o melhor tipo de tratamento e os remédios necessários, aliviando dores e reduzindo inflamações.

Também é importante observar sua rotina no ambiente de trabalho. Após os tratamentos é recomendável alterar alguns hábitos, para que não aconteça uma recorrência.